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Warum Achtsamkeit?

Die Vorteile von Selbstwahrnehmung

Bei Mindenra in Bern bieten wir Ihnen eine fundierte Einführung in die Welt der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Unsere Kurse kombinieren theoretische Hintergründe mit praktischen Übungen und Meditationen, um inneres Gleichgewicht zu fördern und bewusste Lebensentscheidungen zu unterstützen. In einem sicheren Rahmen lernen Sie, mentale Blockaden zu erkennen, Stressfaktoren zu reduzieren und nachhaltige Strategien für mehr Ruhe im Alltag zu entwickeln. Ab 2025 gestalten unsere erfahrenen Trainer individuelle Lernpfade, die sich an Ihren persönlichen Bedürfnissen orientieren und den Grundstein für langanhaltende Selbstreflektion legen. Entdecken Sie praxisnahe Methoden, die Ihnen helfen, bewusster zu leben und Ihre eigene Wahrnehmung weiter zu schärfen.

Geführte Meditationen
Persönliche Reflexionsübungen

Unsere Kursangebote

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Grundkurs Achtsamkeit

Einsteigerfreundlicher Kurs, der Ihnen grundlegende Techniken der Achtsamkeit vermittelt. Erlernen Sie einfache Atem- und Körperübungen für den Alltag.

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Fortgeschrittene Selbstwahrnehmung

Vertiefen Sie Ihre Praxis mit erweiterten Meditationsformen und Reflexionstechniken. Ideal für Teilnehmer mit Vorerfahrung.

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Intensiv-Workshop

Kompakter Tagesworkshop mit individuellen Coaching-Elementen. Fördern Sie Ihre innere Klarheit und setzen Sie Impulse für nachhaltige Veränderung.

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